🧘 Meditação
Meditation
Falar sobre calma e foco.
Let's meditate for five minutes.
Vamos meditar por cinco minutos.
Close your eyes.
Feche os olhos.
Focus on your breath.
Foque na sua respiração.
Let the thoughts pass.
Deixe os pensamentos passarem.
Feel calm and relaxed.
Sinta-se calmo e relaxado.
Instrutor
Find a comfortable position.
Encontre uma posição confortável.
Você
Like this?
Assim?
Instrutor
Yes, now focus on breathing.
Sim, agora foque na respiração.
Você
I feel much calmer.
Me sinto muito mais calmo.
No que focar ao meditar?
💡 "Breathe" (respirar) é a base da meditação.